脳卒中、心筋梗塞、突然死を防ぐ101のワザ
- 青背の魚を一日100ｇ
- 食後３０分はゆっくり
- 入浴時の温暖差に注意
- 掛け布団は軽いものを
- 寝起きは飛び起きない
- ペットを愛玩してオキシトシンを出す
- 洗顔はぬるま湯で、首を傾けないで
- 酢の物を摂る
- 脂分を控える
- 歩く
- リコピンを摂る
- 脂肪燃焼スープ（大根・人参・玉葱・生姜・舞茸）
- 酢大豆
- 昆布
- さんま缶
- 塩こうじと納豆
- 黒酢レモン
- 糸寒天
- じゃこ胡麻おかか
- 焼き梅干でムメフラール摂取
- ポン酢たまねぎ
- えのき
- 里芋
- 納豆キムチ
- 生姜もずく酢
- 舞茸と白菜のスープ
- みそ汁
- アマニ油
- 血管ほぐし・皮膚の上から揉む
- ふくらはぎを揉む
- かかとを床にトントン２０回
- つむじ押し
- あごマッサージ
- 首にマフラーを巻く
